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Spaziergänge und Zweisamkeit

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Beruhigen

Abspannen und Kraft tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns wohl und locker. Und genau diese Emotion holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Bestärken Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Wenn Sie regelmäßig Tanzen, sind Sie seltener energielos und lustlos, und Verspannungen werden ebenfalls weniger oder völlig verschwinden! Des Weiteren eine tolle Nebenwirkung: Abtanzen macht so gänzlich fit!

Gönnen Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie intensiviert das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind mithin für unsere Defensive verantwortlich und fangen die Viren bei einer möglichen Erkältung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie auch so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Training ist häufig abspannender und macht eher Spaß denn ein Fitness-Studio!

Lesen Sie Buch, statt die Fernsteuerung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Tropfen und Töne im Klang von Meeresrauschen denn ebendiese senkt nebenbei gleichfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so ganz und gar Ausspannen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem harmonisch weiten Spaziergang mit bspw. einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Zeit für die Leidenschaft bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon profitierent ebenso die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das vermindern wiederkehrend Aufregung.

Einen guten Schub zum Anfang eines Tages erlangen Sie mit Frucht, welches reich an Vitamin C ist. Exzeptionell reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin ergebnisse? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, dann senken Sie ihren Cholesterinwert!

Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zuhause und nehmen sich willentlich die Zeit zum Beruhigen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagshektik abschreiben ist elementar, um gut in Form und putzmunter zu bleiben.

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