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Verspannungen und Stress abbauen

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Abspannen

Beruhigen und Kraft tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns behaglich und gelöst. Und exakt diese Emotion holen wir uns in unseren Alltag.

Ermutigen Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Wenn Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie wenigerer müde und unlustig, und Verspannungen werden des Weiteren geringer oder rundum verfliegen! Und eine tolle Nebenfolge: Abtanzen macht so ganz und gar fit!

Gönnen Sie sich eine Erkrankungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnanwendung, sie stärkt das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Defensive verantwortlich und fangen die Viren bei einer einsetzenden Erkältung ab!

An Stelle Fitness-Studio sollten Sie des Weiteren so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Training ist vielmals abspannender und macht mehr Überschwang als ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, statt die Fernbedienung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Tee und Töne im Klang von Meeresrauschen denn solche senkt en passant auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so gänzlich Abspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner auskosten, bei einem hübsch weiten Bummel mit etwa einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Zeit für die Stimmungslage bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon profitierent ebenso die Gesundheit. Das Oxitocin- Vertrauenshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses vermindern wiederum Aufregung.

Einen guten Schwung zum Auftakt eines Tages erlangen Sie mit Obst, das reich an Vitamin C ist. Exzeptionell reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin messungen? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, dadurch dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!

Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem vier Wänden und nehmen sich willentlich die Gelegenheit zum Beruhigen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsnervosität vergessen ist wichtig, um wohlauf und quicklebendig zu bleiben.

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