Das Oxitocin-Hormon bei Alltagsstress

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Verschnaufen

Abspannen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns behaglich und relaxt. Und exakt diese Stimmungslage holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Animieren Sie sich zum Abtanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Wenn Sie regelmäßig das Tanzbein schwingen, sind Sie wenigerer müde und unlustig, und Verspannungen werden gleichfalls weniger oder völlig entschwinden! Ebenso eine tolle Nebenauswirkung: Abtanzen macht so richtig gesund!

Gönnen Sie sich eine Erkältungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie intensiviert das Immunsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind mithin für unsere Abwehr zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer möglichen Verkühlung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie des Weiteren so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist vielmals abspannender und macht mehr Stimmung als ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, anstelle die Fernsteuerung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn solche senkt en passant auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem herrlich lang anhaltenden Bummel mit etwa einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten.

Mehr Gelegenheit für die Liebe bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon profitierent ebenso die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies vermindern wiederum Hektik.

Einen guten Schub zum Auftakt eines Tages bekommen Sie mit Obst, das reich an Ascorbinsäure ist. Außergewöhnlich viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin resultate? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, hierdurch mindern Sie ihren Cholesterinwert!

Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem vier Wänden und nehmen sich gewollt die Zeit zum Ausspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsnervosität vergessen ist gewichtig, um wohlauf und munter zu bleiben.