Zweisamkeit und Relaxen zum Stressabbau

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Relaxen

Beruhigen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und unbeschwert. Und exakt diese Gefühlsregung holen wir uns in unseren Alltag.

Bestärken Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Falls Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie seltener müde und geknickt, und Verspannungen werden gleichfalls geringer oder rundum verfliegen! Ansonsten eine tolle Nebenfolge: Das Tanzbein schwingen macht so gänzlich gesund!

Genehmigen Sie sich eine Schnupfen-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie aktiviert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind immerhin für unsere Abwehr zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer beginnenden Erkältung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie des Weiteren so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Übungen ist häufig relaxender und macht vielmehr Überschwang als ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, statt die Fernsteuerung am den Fernsehgerät anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn solche senkt nebenbei auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so rundweg Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem herrlich ausgedehnten Spaziergang mit zum Beispiel einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten.

Mehr Zeit für die Liebe bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon gewinnent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses reduziert hingegen Belastung.

Einen guten Start zum Beginn eines Tages bekommen Sie mit Frucht, das reichhaltig an Vitamin C ist. Herausragend viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin messungen? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, als Folge reduzieren Sie ihren Cholesterinwert!

Leisten Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem vier Wänden und nehmen sich bewusst die Gelegenheit zum Verschnaufen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagshektik vergessen ist bedeutend, um in Form und munter zu bleiben.