Kosmetik Wellness

Kosmetik Pflege Wellness LifeStyle

Verspannungen lösen und entspannen

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Entspannen

Verschnaufen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns wohl und entspannt. Und exakt diese Stimmungslage holen wir uns in unseren Alltag.

Bestärken Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sowie Sie regelmäßig Tanzen, sind Sie wenigerer müde und trübselig, und Verspannungen werden gleichfalls weniger oder rundheraus verfliegen! Des Weiteren eine tolle Nebenwirkung: Das Tanzbein schwingen macht so ganz und gar gesund!

Gönnen Sie sich eine Erkältungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie stimuliert das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind nämlich für unsere Defensive zuständig und fangen die Viren bei einer möglichen Erkältung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie ferner so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Übungen ist oft relaxender und macht eher Laune als ein Fitness-Studio!

Wälzen Sie Buch, anstelle die Fernbedienung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Musik im Klang von Gewässerrauschen denn diese senkt en passant ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so ganz und gar Entspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner auskosten, bei einem hübsch ausgedehnten Bummel mit z. B. einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Zeit für die Stimmungslage bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon gewinnent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses mindern wiederum Stress.

Einen guten Start zum Beginn eines Tages bekommen Sie mit Obst, das reichhaltig an Vitamin C ist. Außerordentlich viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, dann senken Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Daheim und nehmen sich bewusst die Zeit zum Verschnaufen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsnervosität abschreiben ist bedeutend, um auf dem Damm und lebhaft zu bleiben.

Powered by

Home Gesund Stress bewältigen Verspannungen lösen und entspannen