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Dem Stress und der Hektik entfliehen

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Relaxen

Beruhigen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns wohl und entspannt. Und exakt diese Emotion holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Animieren Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden. Für den Fall, dass Sie periodisch Abtanzen, sind Sie seltener energielos und geknickt, und Verspannungen werden des Weiteren geringer oder ganz weggehen!

Ferner eine tolle Nebenerscheinung: Das Tanzbein schwingen macht so gänzlich gesund!

Genehmigen Sie sich eine Schnupfen-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie aktiviert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind immerhin für unsere Verteidigung zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer beginnenden Verkühlung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie auch so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist oftmals entspannender und macht mehr Stimmung als ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Musik im Klang von Meeresrauschen denn diese senkt nebenbei ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so ganz und gar Abspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem hübsch ausgedehnten Bummel mit z. B. einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Gelegenheit für die Stimmungslage bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon profitierent ebenfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses senken wiederum Hektik.

Einen guten Start zum Auftakt eines Tages bekommen Sie mit Obst, das reich an Vitamin C ist. Herausragend reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin wert? Schnippeln Sie Grapefruit ins Obst, dadurch mindern Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zuhause und nehmen sich gewollt die Zeit zum Beruhigen. Die Seele hängen lassen und die Alltagshektik abschreiben ist bedeutend, um in Form und quicklebendig zu bleiben.

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