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Zeit zum Beruhigen - Urlaubsfeeling

Urlaubsfeeling – Zeit zum Beruhigen

Verschnaufen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns wohl und unbeschwert. Und genau diese Gefühlsregung holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Animieren Sie sich zum Tanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Sobald Sie regelmäßig das Tanzbein schwingen, sind Sie wenigerer müde und trübselig, und Verspannungen werden auch geringer oder rundheraus weggehen! Weiters eine tolle Nebenauswirkung: Abtanzen macht so gänzlich gesund!

Gönnen Sie sich eine Schnupfen-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie stimuliert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Gegenwehr zuständig und fangen die Mikroben bei einer beginnenden Erkältung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie ebenso so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Training ist oft entspannender und macht mehr Vergnügen denn ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstelle die Fernsteuerung am den Fernsehgerät anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn selbige senkt beiläufig ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so richtig Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten auskosten, bei einem schön lang anhaltenden Spaziergang mit z. B. einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Zeit für die Leidenschaft bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon gewinnent gleichfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses vermindern wiederum Belastung.

Einen guten Start zum Anbruch eines Tages erlangen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Außergewöhnlich reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin wert? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, als Folge verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich willentlich die Gelegenheit zum Verschnaufen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsaufregung vergessen ist wichtig, um gesund und quicklebendig zu bleiben.

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